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10月12日の記録(9日目) [ダイエット & 健康]

10月12日 月曜日の記録だよU・ω・U


体重
・57.9㎏
・前日比 -0.5㎏、初回比 -0.7㎏

57キロ台なんていつぶりー!(OvO)

【食事内容】
合計 1946kcal

でも、今日のカロリーうぇ〜(´△`)

《朝》
カフェオレ
・トースト

《昼》
・鮭
・焼きピーマン
・お味噌汁
・卵焼き
・梅干し

お昼はお弁当おかずを意識してみたよ(*・ω・*)
image-20151012211453.png

《夜》
・さんま
ポテトサラダ
・切り干し大根の煮付け
・里芋の煮付け
・お味噌汁

《間食》
チョコ
・さつまいも
・カフェオレ

【お通じ】
なし(´△`)

【運動】
腹筋 90回
ランジ 左右40回ずつ
サイドランジ 左右40回ずつ

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コメント 2

s_29

ご訪問&nice、ありがとうございました☆
ダイエット中なのですね(^^) 私も半年位前からはじめました
お互いにがんばりましょうね!
by s_29 (2015-10-12 22:34) 

muimui

> s_29さん
コメントありがとうございます!

s_29さんもダイエット中なのですね(´▽`)
たんぱく質たっぷりのご飯の写真が、とても美味しそうでした♡
また遊びに行きますね(*^^*)
by muimui (2015-10-12 23:15) 

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